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  1. Ejercicios en grupo: Aunque no se pueda ir al gimnasio, clases de ejercicio o eventos deportivos, los videos en línea y aplicaciones dirigidos por un instructor son un gran recurso.
  2. Manténgase en contacto con grupos de apoyo: ¡La tecnología puede ser tu mejor aliado! Puedes tomarte un vino con amigas por medio de una reunión virtual, o motivarse mutuamente con un compañero de trabajo con listas de reproducción compartibles y mensajes de texto de apoyo.
  3. Tómese tiempo para relajarse: A veces nuestro cuerpo y mente sencillamente necesitan una pausa.

El mito de ser el padre perfecto proviene de presiones internas y externas. Nuestra propia necesidad de ser aprobados por los demás y compararnos con versiones idealizadas de crianza que vemos en los medios, especialmente en redes sociales. Muchos juegan a un rol de padres con expectativas irrealistas para sí mismos y sus hijos.

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La academia Americana de Pediatría ha recomendado recientemente que los mejores juguetes para los niños pequeños son los más simples.

  1. Vasos plásticos: Pueden armar, ordenar y crear.
  2. Pega dos rollos de papel higiénico para crear unos binoculares.
  3. Batidor: Pueden crear sonidos, mezclar el agua y hacer patrones en la arena.
  4. Cajas de cartón de todos tamaños- las de kleenex son perfectas como bloques de armar.
  5. Contenedores plásticos: Para clasificar colores, tamaños o pasar un buen rato jugando en el agua.
  6. Hojas: Caminar sobre ellas para sentirlas y escuchar el sonido que hacen. También pueden pintar con ellas. 
  7. Botellas plásticas: Para crear unas maracas con granos o usarlas como pines de boliche.
  8. Cacerolas y cucharas: Aprenderán acerca del ritmo.
  9. Canasta de ropa sucia: Usarán su imaginación pretendiendo que van en un carro.
  10. Mantitas viejas o toallas: Ideales para crear un fuerte en el jardín.